SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • SIATKÓWKA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej.. Mam problem. jestem w II klasie liceum i od 3 lat gram w siatkę. odpowiedni rytm gry złapałem pod koniec 3 gimnazjum w kl I liceum byłem najlepszy w szkole.. tłukłem z każdej jednej wystawionej piłki czy to była na 1m czy nawet na trzecim zawsze atakowałem.. teraz w II klasie nie wiem co we mnie wstąpiło.. gram jakbym dopiero się uczył.. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-01-04 19:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Redukcja 105kg do 80kg. IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć, nie wiem jak zacząć. Wrzuce ankiete: Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Przygode z siłownią rozpocząłem w 2010 roku. Ćwiczyłem przez 2-3lata. Rekordy to: 130kg klatka, 166kg mc ostatnia seria, 150kg [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9568 Data: 2015-03-02 17:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkoła oficerska-ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Pod koniec lipca mam egzaminy sprawnościowe do szkoły oficerskiej. Od jakiegoś czasu coś tam trenuję dla siebie, ale teraz chciałabym zaczać trening stricle pod szkołę oficerską. Jesli chodzi o czasy i wymagania jakie mnie interesują: basen- poniżej 60 s (tutaj od stycznia uczę się pływać, na razie mam 29 s na 25 m, teraz musze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2016-03-12 17:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitatu - zawyżanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Na wstępie wiem, że są różne podobne tematy, no ale w drugą stronę. Otóż każdy mówi, że aplikacja Fitatu mu zaniża zapotrzebowanie. I tutaj pojawia się mój problem. Ostatnio się bardzo roztyłem i chciałem zacząć zrzucać (już 3 raz miałem jojo) i użyłem kilku aplikacji. I tak oto przy wadze 115 i wzroście 175, wieku 25 lat, prawie każda apka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2019-04-29 13:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja mega dieta - do oceny :) - wbijać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dieta, proszę o ocenę: Poranek: 1. Płatki owsiane ok. 100 - 120 g II Śniadanie 2. Chleb ciemny lub razowy jakieś 3 lub 4 kromki ( nie wiem ile to waży ), na to kiełbasa lub wędlina i ser żółty Obiad: 3. 100g ryżu, ryba lub mięso ( również nie wiem ile ważą, ale na ogół zajmują od ½ do 2/3 objętości talerza ) Trening 4. 100g ryżu tuż po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2008-07-20 00:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Przed świętami przymierzam się do większych zakupów, jednak wcześniej nie korzystałem z sumplementacji tylko "jechałem na sucho". Dlatego nie orientuuje się dokładnie w ilościach tej sferze. Byłbym wdzieczny gdyby ktoś mógłby mi rozpisać co i kiedy brać i z czym łączyć a wtedy byłbym w stanie obliczyc ile czego potrzebuję kupić [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2004-12-13 16:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochrona przed katabolizmem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem na redukcji. Ćwiczę 3x tyg na siłowni FBW po około 1,5 godziny i 4 razy w dni nietreningowe jeżdżę na rowerze (jak niepada :) ) po 2 godziny dosyć szybko na pulsie ~150. Pulsometr pokazuje mi wtedy, że spalam 1000kal na siłowni i 1600kal na rowerze. Dietę mam około 2000kalorii. Jeżdżę rowerem z samego rana, jakieś pół godziny przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2011-08-22 21:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 9h snu i zmęczenie i senności? DLACZEGO?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam taki problem jak w temacie. Wczoraj poszedłem spać o 1 i dzisiaj wstałem o 10 i jestem zaj****cie niewyspany i jakiś zmęczony, czym to może być spowodowane? Tak się już zastanawiałem i mam 3 tezy :p Wczoraj moja dieta byla troche zmodyfikowana i wogole jakoś nie teges: zapotrzebowanie B124 T 146 WW 286 sniadanie 10:00 jogurt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5118 Data: 2007-01-07 12:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+ rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc krótko ;) zależy mi na zrzuceniu jeszcze około 3 kg, Stosując się do tej diety i planu w 3 tygodnie zrzuciłem 3kg + poprawiłem niektóre partie, i straciłem sporo na sile Śniadanie: - jajecznica z 2 jajek + 2 kromki chleba razowego. W szkole 2 kanapki z chleba razowego+szynka Obiad: Ryż + cyc z kuraka+ jakieś warzywka/ Ryba+warzywka smażone [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-01-20 08:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie domyślam się ze tematów podobnych do mojego jest sporo ale żaden który znalazłem nie dotyczy takiego przypadku jak mój...Mam 25lat i od dłuższego czasu przymierzałem się do 1 w życiu cyklu na polskiej metce zakupiłem 100tabs i clomid na od blok,zamierzam ja brać 2-2-3-3-2-1 i tak zrobiłem. Jestem w 3dniu kuracji i zauważyłem ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4643 Data: 2011-04-05 17:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Powracam do ćwiczeń po prawie 3 leniej przerwie. Przed przerwą trenowałem 5 lat, ale niestety wyjazdy związane z pracą spowodowały to, że musiałem zakończyć treningi. Chciałbym ponownie zacząć ćwiczyć ponieważ mam trochę wolnego czasu ostatnio, a w dodatku wyglądam tragicznie. Muszę niestety ćwiczyć w domowych warunkach ponieważ "choroba" [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2014-12-18 18:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smród stóp...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Od kilku miesięcy zmagam się z problemem który wcześniej nigdy nie występował. Strasznie śmierdzą mi stopy. Po kilku godzinach jak zdejmę buty to normalnie czuję jak jedzie. Po krótkim czasie, np. godzina czy dwie da się wytrzymać bo jeszcze nie zalatuję, ale buty i skarpety śmierdzą. Nie wiem czy to wina butów ale mam tak w codziennych i w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2015-12-02 19:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie i z góry dziekuję za pomoc. (ankieta na koncu) Troche juz trenuje i zupelnie poczatkujacy nie jestem (obecnie staz bez przerw rok). Od poczatku robie billstar 5x5 bo zalezy mi glownie na sile chociaz kompozycja sylwetki rowniez ulegla ogromnej zmianie po tym roku :) Problem w tym ze trening mi sie znudzil i chcialbym sprobowac cos [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2016-03-30 13:19:22 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • mietek-oceńcie

    Temat
    Doping

    [...] (porady mile widziane. z góry dziękuje). Chcę teraz wziąść kreatyne ultimate, żeby siła bez koksów mi poszła. Jak się skończy, po tygodniu przerwy wezmę METANABOL, tylko nie wiem ile tabletek. Planuje 50, 2 listki polskiego i jeden ruskiego. Cykl będzie taki 1-2-3-2-1, trzy tabletki będę brał przez jakieś 3 dni, także cykl będzie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2003-02-14 22:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śniadanie przedtreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od miesiąca jestem na redukcji, ale jeszcze sporo przede mną. Z pomocą forum ułożyłam dietę, która została sprawdzona i zaakceptowana Problem mam jedynie z posiłkiem przedtreningowym, ponieważ trenuję o 8, a czasem 7 rano. Dotychczas jadłam przedtem jajecznicę, ale tak mnie tknęło ostatnio, że to chyba sporo za dużo tłuszczy jak na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2007-06-29 15:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przepuklina/ból, siność jąder

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    No wlasnie poszlem do lekarza myslac ze mam przepukline nie ma nic;] Tak lekarka stwierdzila najpierw bolal mnie brzuch potem pachwiny Zalecila mi 3 razy w tyg basen no to juz 3 tyg plywal wszystko pieknie ladnie Ale... Teraz bola mnie jadra tzn pojawila sie tak zyla czy co to jest? Jest jakby fioletowe nie wiem szerokosc 1-2-3mm Na basenie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 2007-10-05 18:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jest on w 100% Orginalny!!! Na sprzedaż Posiadam: 1. Kij Konger PRIMER Tele Roach 360H 2. Kij Mikado Cobra 80 3.80m 3. Kij spinningowy Jaxon Syrius 270 + Pokrowiec nigdy nie używany 4. Kołowrotek Mikado Runaway + 2 szpula304 (na wolnym biegu) 5. Kołowrotek Mikado Dino 404 + 2 szpula 6. Kołowrotek Jaxon Focus FC 200 + 2 szpula 7. Podbierak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5247 Data: 2008-05-10 12:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym poznać waszą opinie na temat tej mieszanki. Mutant mass + cm3 + Xpand. Ćwiczyłem 8miesięcy i miałem 5miesięczną przerwe i znowu wracam do ćwiczeń tylko tym razem chciałbym brać kreatyne i gainera. Mam 16 lat 177cm wzrostu i ważę 53kg, jak chodzi o diete jem co jest i wiem bardzo dobrze co robie i na czym stoje, wiem jakie mogą być [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2013-01-19 12:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogenicza-trudne pytania

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Po przeczytaniu wielu postów odnonie cyklicznej diety ketogenicznej zdecydowalem sie podjąc trudne wyzwanie jakim jest przejscie na diete. Przeczytalem posty quazara i uriela, daly mi one pewnien ogolny obraz tejze diety. Oto moj profil: wiek:15 lat waga: 63 kg (to daje 138 funtów) wzrost:171 cm staz treningowy(siłownia + aeroby): 5 miesięcy A [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2006-04-15 19:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie...Nie wiem jak dla was, ale dla mnie piątek 13-go okazał się szczęśliwy:) NIe uwierzycie, ale po kilkudniowym poślizgu( okazało się że spowodowanym małą imprezką w Laponii:) odwiedził mnie dziś Święty Fitmaxik:) Zobaczcie co mi przywiózł... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/972fbc2dfafe4cb38acb31a3c6da938d.jpg

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 23:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)